身体の関節や筋を伸ばし、身体をほぐして「気」を通しやすくします。

手を「ポイ」と投げ出すようにしながら、前後左右に、手を振りリラックスさせる。
身体を、波のようにくねらせる『スワイショウ』もあり、人気のある気功法です。

呼吸に合わせて、前後・左右・上下に手で押すようにしながら行なう。

共振発音法で、声と周波数と臓器を共振させ、各臓器の機能を調整し治癒力を増強させる養生気功法です。

身体と自然界を一体にして、太陽や月、宇宙全体のエネルギーを吸収する。

｢気」を感じ、体内に取り入れた「気」を循環させる。
細胞を活性させ、新陳代謝を促進し、自然治癒力を高める。